清水健现身台湾油管“６个最好的X爱动作”让对方幸福不瞎忙

台湾知名健身油管健人盖伊，过去推出许多健身相关影片，这次邀来清水健传授“6个最好的X爱动作”，两人亲自上阵示范教大家如何让对方绝顶升天！

油管地址： /watch?v=8xWch6lS6bo

1.正常式

清水健表示，做正常位时把手放腰部或床上，会造成力量的浪费或是姿势的不正确，但若是把手放女生的膝盖或单手放在肩膀，只用髋部在动就能持久和省力，还能训练到核心肌群。

2.侧位

清水健表示，想从正常式换成侧面体位时，可以抓住对方肩膀和膝关节做动作，转换上会更轻松流畅，女生会觉得有安全感,不会觉得对方在瞎忙什么。

3.后背位（清水健版本)

后背位的部分，清水健指出一般人手放腰上或床上其实没什么效果，分享了自己的版本：
建议可以将女生双脚往内缩到自己腿间，接着双手放肩膀上调整成挺胸姿势，“花园角度倾斜，小园丁进去可以顶到G点再深入”，这样也能完全不费体力。

4.骑乘式

清水健推荐情侣在骑乘位时，女生可以将手放在男生的胸或肚子上，或者趴在身上，“男方的手扶女方髋推，辅助女生比较轻松”，下方的男生千万不要跟着一起摇，可能会受伤又不舒服。
另一种拥抱骑乘式，则是上方女生不用动，下方的男生动，建议男生可以多做一些臀推运动加强。

5.火车便当

在做火车便当体位时，“双方脖子要贴近，重心一致比较不会浪费力气”要想像自己是一棵树，清水健表示曾举起120公斤的人。

6.SEXERCISE

最后推荐想一边爱爱一边锻炼身体的人，有点搞笑的体位，女生瑜珈式抬腿，男生倒转过来压在上面做扶地挺身的动作，有点搞笑的体位，两人都能运动到，但实际上不会太舒服，但清水健也表示“两人会因为一起做了蠢事大笑而感情变好”。

实践是检验真理的唯一标准；我们要从实践中来，到实践中去。